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しらすたっぷり小松菜炒め

きなこ

カルシウムがたっぷり含まれています！おいしく健康に！

材料（一人分）

・ごま油　　適量
・ほんだし　小さじ二分の一弱
・醤油　　 小さじ二分の一
・小松菜　 60g
・油揚げ　 30g
・しらす　　30g

・ごま油をひいたフライパンで切った小松菜と油揚げを炒める。
・しんなりとしたら、醤油とほんだしを加える。
・最後にしらすを加えて軽く炒めたら完成。