旬の千葉県産新生姜を使った肉巻きおにぎり

ビタミンA子さん

冷めても美味な多古米のおにぎりです。子供が好きな味付けで、お弁当にも◎生姜は風邪予防が期待できます。

材料(一人分)

・新生姜 15g
・大葉 2枚
・白飯(多古米) 1/2合分
・白ごま 大さじ1/2
・塩 小さじ1/4
・豚バラ 4枚
・☆水 50ml
・☆醤油 大さじ2
・☆砂糖 大さじ2
・☆酒 大さじ2

(1)新生姜を洗って、皮をスプーンで剥ぎ、新生姜をみじん切りにします。(生姜の皮には栄養が多いので、茶色い部分を取る程度で大丈夫です。)
(2)大葉を洗って、丸めて千切りにします。
(3)新生姜、大葉、白飯、白ごま、塩を混ぜ合わせ、俵型おにぎりを2つ作る。(おにぎり1個に対し、豚バラ2枚が必要なので、豚バラの枚数に合わせておにぎりの個数を変えてください。)
(4)おにぎり1個に対し、豚バラ2枚を巻いていく。上下方向に1枚、左右方向に1枚使用する。
(5)フライパンで弱~中火でおにぎりを焼いていきます。肉から油がでるので、適宜キッチンペーパーで拭き取ります。
(6)こんがり焼き目がついてきたら、☆を合わせてフライパンにいれ、弱火でとろみがつくまで煮詰めて完成!
※このメニューには、風邪予防に良いとされるたんぱく質(豚肉)、ビタミンB1(豚肉)、βカロテン(大葉)、ビタミンE(ごま)を含みます。疲労回復にもお勧めです。
※チーズや刻んだ落花生などを包んでも美味しいです。